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どうも。自称健康オタ社員です。

私ごとですが、最近は徐々に筋トレを再開しだしました。
筋トレと言っても、腕立て伏せやスクワットなど自宅で行う自重トレーニングです。

ジムなんて行けません。出不精なんで苦手です。
できれば食事制限だけでなんとかしたいです。
でも30を超える前くらいから急激に自然に体重が落ちなくなってきました。

むしろ、11月から始まっていた早めの忘年会続きで体重はみるみる増えていく一方。。。

30を超えると今までと違って、自然には痩せづらくなるよと脅されていましたが、
ここまで30歳からピッタリ減らなくなるのか！！！（憤怒）
と怒りと焦りを感じてきたのが、ここ最近の話。

学生の時は陸上部でよく軍隊かと思いくらいトレーニングをしましたが、
本当は別にそんなに運動や筋トレは好きではありません。

しかし、太った見た目は嫌だ。。。だけど、美味しいご飯食べたい。。。

筋トレも運動も継続が大事ということで、まずは自分の習慣化のハードルを下げるために、
簡単な自重トレーニングからスタート。
慣れてきたら、少しずつ負荷を上げていく（予定）。
でも絶対にジムには行かない！！！

実家にいた頃は自分の部屋にバーベルやベンチを買って家にジムを作りましたが、
ゆくゆくはまた家にバーベルやベンチを持ってきて家にジムを作りたいなと思っています。
妻になんて言われるかな？？？

始めてまだ1か月くらい。
徐々に変化も出てきている気もしますが、
この後の結果はまたいつか機会があれば、お伝えしようと思います。

最後に今回のタンパク質補給飯。
【京鴨 kitchen 善　＠宇治】

出張の合間にお邪魔してきました。