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どうも。自称健康オタ社員です。
先週の金曜日に健康診断を無事終えてきました。

昨年の健康診断の結果までは覚えていなかったので、
この半年でかなり体型が変わったように感じられました。

ウエストと体重の結果が出るまでは判決を待つ被告人のような気分でしたが、
共に思っていたよりは少し増えた程度で済み、
「執行猶予だ。。。」と胸をなで下ろしています。

とはいえ、ほっとしている場合ではありません。
このまま何もしなければ、来年は執行猶予が切れそうです。

よく「30代からは太りやすい」と言われます。
でも実は調べてみると、年齢のせいというより、
単に運動量が減っているだけ、生活環境の変化が大きいだけという話も聞きます。
思い返せば、自分もまさにこのパターンでした。

昨年の9月頃から週1ですが、在宅勤務が復活したことや、
結婚したことで生活環境が少し変わりました。

家で仕事をする時間が少し増えた一方で、休日に外へ散歩に出る機会も激減。
毎週土日はグリーンエクササイズで緑を見ながら公園で散歩していたのに、
今ではその時間がなくなってしまいました。
（せっかく真横は多摩川で良い河川敷があるのに。。。）

一人暮らしの頃は、月の1日平均で9,000〜10,000歩ほど歩いていたのに、
今はそれが2,000歩くらい減っています。

ちょうど在宅し始めたタイミングや生活環境の変化が30代に入ったタイミングと
歩数の減少がモロ被りしていて、数字で見ると変化は一目瞭然で、
これでは痩せないわけだと妙に納得してしまいました。

それが故、「まだ自分は代謝が落ちてきた訳ではなくて、這い上がれるんだ！！」
という謎の自信に満ちてきています。

そこで、再び仕事終わりには、少し遠回りして帰ってみることや、
休日にふらっと近所を歩いたり、日常の中で歩く時間を意識して増やしていこうと思います。
いきなり頑張りすぎず、まずは小さなことからコツコツと初心に返ってみようと思います。

本日のタンパク質補給飯は、名古屋の栄で食べました、味噌カツの写真を載せておきます。
あ、この日は出張で一日ちゃんと歩き回った日なのでセーフですよ！

【黒豚屋らむちぃ　＠栄駅】